01.
De weg naar binnen – voelen en belichamen
Voor mij is voelen het vermogen om bewust contact te maken met je innerlijke ervaring, op het moment dat die zich aandient. Het is het registreren van signalen in je lichaam (zoals ademhaling, spanning, warmte, samentrekking, ontspanning), maar ook het toelaten van emoties en subtiele gewaarwordingen zonder ze meteen te willen verklaren, oplossen of controleren.
Voelen betekent niet alleen weten wat je voelt, maar ook ervaren dát je voelt. Het vraagt vertraging, openheid en vaak moed, omdat je je aandacht richt op wat soms oncomfortabel, pijnlijk of onbekend is. In wezen is voelen een vorm van innerlijk luisteren – met het hele lichaam als instrument.
Het raakt aan verschillende niveaus
Fysiek
De zintuiglijke signalen van je lichaam.
Emotioneel
Gevoelens die opkomen, soms uit het niets.
Energetisch
Subtiele veranderingen in spanning, contact of aanwezigheid.
Bewustzijn
Het vermogen om te observeren wat zich aandient, zonder erin te verdwijnen.
Voelen is ook intelligentie – niet van het hoofd, maar van het systeem. Het vertelt je wat klopt en wat niet. Wat oprecht is en wat je eigenlijk vermijdt. Als je leert vertrouwen op dat voelen, kun je steeds vaker keuzes maken die echt bij je passen, zelfs als je hoofd het nog niet begrijpt.
